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没有时间锻炼减肥 那么试试自己按摩吧

来源:http://www.rhoadestoguyana.com 作者:新萄京棋牌官网 时间:2020-01-02 06:44

压四穴减肥按摩法

如果你不想去减肥机构或者没有时间锻炼减肥,那么就试试自己按摩减肥吧。通过在闲暇时间的按摩或上下班路上按摩轻松甩掉赘肉,还你苗条身材!

仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

按压腹部四穴减肥法

旋揉脐周减肥法

仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

手机版安全登录,旋揉脐周减肥法

环摸按摩减肥法

坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

环摸按摩减肥法

这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。

右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

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