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常见减肥气功【新萄京棋牌官网】--踏步击腹减肥

来源:http://www.rhoadestoguyana.com 作者:新萄京棋牌官网 时间:2019-11-25 12:19

  (1)预备式:面向南方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

踏步击腹减肥功预备式:面向南方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

(2)六合吐纳:以脐为中心,呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。

踏步击腹:自由踏步,同时用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟。

(4)每日早晚各练30分钟。

六合吐纳:以脐为中心,呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。

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